跑五分钟就要死了，跑四十分钟，岂不是求生不得，求死不能？

        欲生欲死？

        不不不，还没有跑到40分钟，我就肯定已经死了呀！

        强烈的‘求生欲’占据了心头，居然说话都流畅的许多：

        “教练，跑步流逝的都是水分，燃脂效果也不高，还不能持续燃脂，不如撸铁吧，长点肌肉提高基础代谢才是王道!做hiit也可以啊！光跑步减肥，没用的教练！”

        正所谓久病成良医，久胖当教练，李佳欣在减肥方面绝对不是纯外行，张嘴就是一大堆坊间流传的理论。

        不完全对，但有一定道理。

        目前来说，减肥可以使用的方法有四大类。

        第一种，医疗法。比如抽脂，或者吃减肥药，即快，又有效，但伤身；

        第二种，极限法。就是短时间之内高强度运动，快速脱水，或者疯狂节食，比如网络上很红的三个苹果法；

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