人体三大供能系统，无论有氧无氧还是日常生活，都在运转，但参与比例不同。

        其中，有氧氧化系统大约在运动后两分钟开始供能，能量输出相对较弱但持久，它为主要供能系统时，可以视为进行有氧运动；

        而当瞬间提供高额能量输出的磷酸原系统、中期提供较高能量输出的糖酵解系统，为主要供能系统时候，产生乳酸堆积，肌肉酸痛，可以视为无氧运动；

        恩……回答完毕。”

        随着郑撼声音落下，考场里安静了下来。

        片刻后，白彤彤的声音再次响起:“每小时9公里速度的慢跑，属于哪种运动，有氧还是无氧？”

        说起慢跑，一旁的孙炳昊嘴角微微翘起，摇头笑了起来。

        这个女同志真的是……这不是故意挖坑嘛，哪有这么刁难考生的。

        郑撼倒没有露出什么得意表情，还是以考生身份，规规矩矩回答：

        “正如刚才我所说，有氧无氧其实没有严格的划分，慢跑要看时间，最初几秒，磷酸原供能。之后大约半分钟糖酵解系统起作用，这段时间，可以视为无氧运动；之后，磷酸原系统作用逐步减少，糖酵解系统比重加大，大约两三分钟左右，氧化系统加入，到30分钟时有氧系统供能比例达到最大，成为有氧运动。”

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