“你可以想两分钟。”白彤彤说。

        郑撼点点头。

        没用两分钟，也就大约半分钟后，缓缓说道：

        “无氧运动和有氧运动的划分标准，或者说本质区别，大约有几点：

        从功能来看，无氧运动主要功能是增加肌肉、消耗脂肪，有氧则是加快新陈代谢、促进血液流动，也有减脂功能；

        从运动方式来看，无氧主要是快跑、哑铃、杠铃、平板和各种器械等，有氧主要是跑步机、椭圆机、游泳等等；

        从代谢系统来看，有氧运动属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢；

        从能量来源来看，有氧运动的能量来自于体内的淀粉、脂肪和蛋白质的氧化；无氧运动，则是血糖分解；

        从运动中的心跳来看，心跳速率在最大心率的60-0，属于有氧区间，超过0，可以视为无氧运动；

        这两者并没有很本质的区别，如果一定要划分，应该是供能系统的参与程度为标准；

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