郑撼忍住笑，先帮着跑完的李佳欣做了几个拉升动作，放松腿肌肉，然后又领着她去称了一下体重。

        效果还是很明显的，04公斤。

        和之前21公斤相比，瘦了17公斤，也就是34斤。

        “哇，减了这么多？！郑教练你太厉害了。”

        李佳欣再次看到自己的体重，眼睛都在发光。

        “不是我厉害，是你自己的努力。”

        郑撼很平静，想了想，又板起面孔，认真的说：

        “今天的效果不错，不过我要提醒你，减下去主要是水份，回去喝点水，睡一觉，明天就要反弹一大截。所以，不能简单乐观的认为就真的瘦了三斤半。”

        “恩恩，我懂我懂，以后还要坚持运动！”李佳欣点头。

        郑撼点点头：“不光是坚持运动。俗话说，三分练，七分吃，减肥更是如此。你接下来的运动量会很大，即不能吃不健康食物，更不能饿肚子，多吃一些高蛋白高纤维的食物。”

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